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  • admin 10:24 PM   2014年4月16日 パーマリンク  

    買いたい物はメモを取る 

    買い物に行く時には、必要なものはリストにして買い行くのが一番ですね。特に食料品などを買いに行く時には、しっかりとリストにして、それを見ながら買い物をするのが確実です。それでも、スーパーの中を回る順番によっては、買い忘れてしまうことがあるのですから、最後に確認は大切です。
    自分の記憶力に頼って、メモを書いていかなくても大丈夫、なんて家を出てしまうと、行った先でやっぱり書いてくるんだった、と後悔することが多いもの。ある程度は覚えているのですが、何か一つ買い忘れているものがある気がしても、それをどうしても思い出せないことがよくあります。スーパーを一周しても思い出せず、「これで大丈夫かな」と思い、家に帰ると、「あ、○○忘れた」という羽目になります。
    買う物の数を覚えていけば、100%ではないですが、けっこう買い忘れをしないですむことも。または語呂合わせで、買う物を覚えていくとさらに買い忘れはしないですね。それよりは面倒がらずに買い物リストを作っていった方が確実ですが。
    さらに、日頃から今度薬局に行ったらこれを買わなければ、という物というのは、いざ薬局に行くと何だか思い出せないこともありますね。やはり、常日頃から必要なものはメモを取っていくことが大事です。

     
  • admin 7:23 AM   2014年4月7日 パーマリンク  

    だしを効かせてダイエット 

    料理の決め手はだし、とよく言われますね。確かに、スープやお味噌汁などの汁物は特にだしが効いていておいしい、と感じることが多いです。煮物をするのも、炒め物をする時も、だしは大切ですね。だしが効いていないと、味に締まりがなくなり、おいしさも半減します。まずくもないけれど、おいしくもない、という感じになることが多いです。
    ダイエットにもだしは大切です。いくらカロリーを考えて料理をしても、砂糖などを大量に使ってはダイエットになりません。しょうゆなどの塩分も控えめにすることが大事ですね。料理の味が薄いからと、マヨネーズや油たっぷりのドレッシングを使うのも、カロリーに影響してしまいます。そこはレモンやゆずなどの調味料をドレッシング替わりにすることで、カロリーが増えるのを避けることができます。しかし、味がよくなるのは、だしです。だしを効かせることで、調味料をたくさん使う必要がなくなるのです。砂糖も塩もしょうゆもそれほど使わなくても、だしが効いてさえいれば、味はしっかりとつくものです。おいしさに深みが出ること間違いなしです。
    だしにもいろいろありますので、どの料理には何のだしが合うのか、勉強中です。料理ってやればやるほど深いものですね。

     
  • admin 8:55 PM   2014年3月26日 パーマリンク  

    老化の原因はパソコン? 

    1日に何時間もパソコンの前に座っていた次の日は、肌がくすんでいる、と思うことがあります。気のせいかな?とも思っていました。でもそれは、気のせいではなかったようです。パソコンの画面を長時間見ていると、瞬きの回数が減るそうです。瞬きをしないとドライアイの危険性が高くなる、というのは知っていましたが、さらに目の周りの筋肉も衰えてしまうのだそうです。目の周りの筋肉が衰えると、目の下のたるみやシワの原因になり、血行も悪くなるのでクマができたり、くすみやすくなるのです。そのせいで、顔もくすんで見えたのでしょうね。
    自分の肌のくすみが本当にパソコンのせいか、と言うとそうとばかりは言えないかもしれません。寝不足や運動不足も原因になっていると思います。パソコンの前に長時間座っているということは、体を動かさない時間も多くなっているということで、血行も悪くなるということ。運動不足にもなります。パソコンは目の周りや顔の血行を悪くするだけでなく、体全体の血行を悪くし、老化を進行させる原因の一つ、と言うとパソコンがとても悪いもののように聞こえますが、パソコンは仕事上でも、生活の中でもとても重要なものです。いくら老化につながるからといって、やめるわけにはいきません。アンチエイジングのためには、パソコンとは上手に付き合っていかないといけない、ということですね。

     
  • admin 4:54 PM   2014年3月13日 パーマリンク  

    幸せな友達夫婦を見て思うこと 

    友達の家に遊びに行くのは面白いものです。特に夫婦だったり、家族だったりすると、よりその家の雰囲気があって、それを味わうのも楽しいですね。一人暮らしだった友達が結婚してマンションや一軒家に引っ越し、どんな家を作っているのか、どんな生活を送っているのかを知るのは、なかなか楽しいものです。
    その家のインテリアや家具などを見ると、知らなかった趣味や意外なセンスが分かったりして、感心することも多く、また手料理をごちそうになったりすると、これがまたおいしいのですよね。旦那さんや子どもたちに毎日作って食べさせている主婦というのは、料理が上手です。レストランでいただくのとは違った美味しさがありますね。旦那さんが手伝っている姿を見ると、うらやましいな、と思わずにはいられません。旦那さんの前では、こんな顔をするんだ、という発見もあったりして、付き合いが長い友達でも知らないことって多いのだなとつくづく感じます。
    おいしい料理をいただき、おいしいお酒を飲んでいい気持ちになると、ただでさえ重いお尻や腰が、なかなか上がりません。居心地がいいお家にいると、帰るのがイヤになってしまうのですよね。幸せな笑顔で見送られ、自分もそんな居心地のいい家を作りたいなあ、と思いながら、幸せな気分で帰ります。

     
  • admin 7:53 PM   2014年3月11日 パーマリンク  

    真摯な姿勢で仕事に取り組む大切さ 

    どのような職業でもそうだと思いますが、みなさんある意味命がけで仕事をしています。私の周りにはフリーで仕事をしている方が多いのですが、その中でもカメラマンさんは、時には仕事を選ばず、依頼された仕事を忠実に果たす人が多いです。あるカメラマンさんは、建物を撮影する際、高い位置からのアングルが欲しくて、木に登って撮影をしていたそうです。もともと身軽で、フットワークのいいカメラマンで、いい写真を撮るためには妥協をしない人です。そのため木に登ることなんて朝飯前、のはずなのですがあやうく足を滑らせて落ちそうになったそうです。落ちたらカメラも一緒にケガをしてしまったでしょう。笑いごとではなく、本当に命がけです。
    お友達のデザイナーさんにパソコンのフィルターについて聞いたところ、ものすごく詳しくて、いろいろな方法やいろいろなフィルターのメリットやデメリットを教えてくれました。そんなにフィルターにこだわっていたのかと、驚いてしまいました。確かに電磁波やパソコンを長時間使うために起こるドライアイや疲れ目などは、真剣な悩みなのです。デザイナーさんは細かい作業も多いので、そういったことに極力注意しているのですね。
    みなさんそれぞれ自分の仕事をしっかりとやるため、体のことにも気を遣ってがんばっています。そういった姿を見ると、自分ももっとまじめに、しっかりしないといけないな、と思います。

     
  • admin 11:43 PM   2014年2月26日 パーマリンク  

    夜食に食べる低カロリーの食べ物 

    最近、残業続きで夜遅くまで起きていることが多いので、体重が少し気になってきました。遅い時間まで起きていると何故かお腹が空いてしまって、夜食をつい食べすぎてしまうのです。しかも夜に食べるご飯の味って、どうしてあんなに美味しいのでしょうね?しかし、このままではいけないと思って、夜食のための低カロリーな食べ物の本を買いました。こういう夜食専門の本がでているということは、私のように夜に食べ過ぎてしまって、体重が気になってしまう…という女性が多いのでしょうね。
    この本に載っているお料理はすべて低カロリーで消化が早いものばかりです。自分で作るレシピと、もしコンビニなどで買うならこういうものがいいですよ、というオススメなどもありました。
    やはり夜食はあまりガッツリ食べるより、腹六分目ぐらいでしかも低カロリーに抑えておくのが、体型維持のポイントだそうです。外食が多い場合は、とりあえず蕎麦を食べておけば良いそうです。蕎麦は消化がよく低カロリーなので夜食メニューに迷ったら蕎麦ですね。
    コンビニなどで甘いものをつい買ってしまう一は、ケーキより和菓子や果物が良いみたいですよ。和菓子はカロリーも洋菓子より低めで良いのですが、夜食用のスイーツなら果物が一番おすすめのようです。

     
  • admin 9:12 AM   2014年2月12日 パーマリンク  

    お茶を葉っぱから手作りしてみました 

    お茶も自分で作れるって、知っていましたか?お茶を手作りする本を読んで、私もチャレンジしてみました。もしお茶の木があれば、日本茶や紅茶、ウーロン茶なども手作りすることができるのですが、それはちょっと私には出来ないので、手身近にある葉っぱから作ってみることにしました。
    まず「かき葉茶」ですね。これは柿の葉を乾燥させて、お湯で戻してから飲むもので、味も美味しくて飲みやすいです。もうひとつ、「びわ葉茶」も、飲みやすくて美味しかったです。こちらもびわの葉を乾燥させて、やかんで沸騰、抽出して飲むのですが、むぎ茶のような色になり、癖もなく美味しかったです。
    ほとんどのお茶が葉っぱを乾燥させて、抽出する方法でしたが、ビタミンやカルシウムも大量に含まれているものが多く、健康にも良いのだそうです。もし庭にお茶になりそうな葉っぱがあれば、お金もかからず健康になれるのなら、一石二鳥じゃないですか♪
    また葉っぱからだけでなく、実を乾燥させて作るお茶の作り方もありました。アロエを細かく切って乾燥させて、アロエ茶になるし、ゴーヤを細かく切って乾燥させてゴーヤ茶も出来ちゃうんですよ。ゴーヤは毎年、大量に取れて、食べきれなくなっていますので、これは良いお茶のアイデアをいただきました!ゴーヤ茶もビタミンや栄養がたくさん入っているそうなので、女性には嬉しいですね♪

     
  • admin 12:20 PM   2014年2月3日 パーマリンク  

    ブルーライトカットのPCメガネ 

    ブルーライトについて詳しく書かれている本を買いました。ブルーライトとはパソコンや携帯電話の画面から出ている光で、目に負担がかかってしまうようなのです。この本を買ったのは、付録でブルーライトカット機能が付いたPCメガネが付いているからなんですけどね。目的はほとんど付録のメガネでしたが、でもパソコンや携帯電話が主流の世の中です。ブルーライトの事も少しは知ってても良いじゃないですか~。
    私はパソコンをやり始めると、何時間もずーっと画面に向かっている事が多いので、かなりのブルーライトを浴びていることになります。これがどうやら視力の低下につながってしまうそうなんです。どうりで最近、視力が低下してきたと思いました!でも、このブルーライトカットのメガネをかけると、それが予防できちゃうんです。メガネをかけるだけで予防できるのだから、とってもお手軽ですよね。
    ブルーライトカットのメガネを使用するようになって、一番実感したのが「寝付きが良い」ってことです!疲れているのに、いつまでも寝られずに布団の中でグズグズしていた私ですが、スッと眠れるようになりました。
    子供用のメガネもあったので、お子さんの視力が心配なお母さんは、パソコンや携帯電話を使用するときだけでも、かけてあげるようにしたら良いかもしれませんね。

     
  • admin 5:48 AM   2014年1月31日 パーマリンク  

    ミステリーな福袋 

    だいぶ前の話なのですが、会社の先輩が「ミステリー福袋」と言うのを買ったことがあると言いました。ミステリーとは私の中では、聞き捨てならない単語なので、詳しく聞いてみると「ミステリーツアー」のようなものだと・・・。ミステリーツアーと言うのは、旅行会社が企画したツアーで、当日になるまでどこに行くかわからないというツアーがありますがツアーならぬミステリー福袋とは、摩訶不思議です。
    先輩の話だと、その福袋の中には新幹線の往復チケットの引換券と、謎の鍵が1つ。それだけが入った福袋なんだそうです。一泊二日で、行き場所は引換券を駅の旅行会社に出すまで、どこになるかわからない一人旅になるのだそうです。
    先輩は当時学生で、行けそうな日にちに東京駅の旅行会社へ引換券を渡すと、東北方面への自由席の新幹線の往復チケットを渡されて、宿も自動的に予約済みになり、渡された地図を見ながら、この鍵が合うコインロッカーのようなボックスを探すというものでした。ロッカーの中にはその土地のガイドブックや、飲食店の無料券やおみやげのマスコットなどがたくさん入っていたそうです。宿も自分で探して行ったそうですが、まさにどこに行くのかわからないミステリーですよね!
    今ではこのような福袋が、あるのかどうかわかりませんが、ミステリー小説より面白くなりそうじゃないですか!

     
  • admin 8:12 PM   2014年1月16日 パーマリンク  

    結婚式のお手伝いをしている最中です 

    友人が結婚することになりました!親友に近い友人だったので、私もとっても嬉しいです。とりあえず入籍だけをすませるのかと思ったら、なんと盛大な結婚式も挙げるそうなんです。私もお式に呼んでもらえることになりましたが、結婚式を挙げるまでのお手伝いもすることになりました。いつか自分が結婚式を挙げるときの参考になれば、良いかなと思ったのですが、結婚式って本当に大変なんです。
    まず、ウェディング雑誌を買ってどこの会場が良いのか決めるところから始めます。本当にいろいろな会場があって、この段階で迷ってしまうんです。そして会場が決まったら、ウェディングフェアに参加して、結婚式の流れを見学して、良いと思ったら申し込むのですが、ドレスを選んだり、ウェディングメイクや髪型、そして披露宴のお料理や引き出物まで、本当に大変です。結婚式の日にちまでカウントダウンが始まるので、決められた期日までに各自決めていくのです。新郎は仕事で忙しいことがほとんどなので、新婦が一人で行って選ぶのですが、招待状を郵送する段階で、出席者の変更がほとんどあり、座席などの変更で大忙しでした。
    結婚式も裏では本当に大変で、特に新婦さんの苦労はただならぬものでしたよ。でも結婚式という、この一瞬のための価値は十分あると思いました。だって友人の顔はとっても幸せそうだったんですよ♪

     
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